Asociación entre la calidad de sueño y disfrute de la actividad física en estudiantes de una universidad privada en Lima, Perú

Abstract

Introducción: El sueño cumple un papel fundamental en el bienestar físico y mental. En la población universitaria, la calidad del sueño suele ser deficiente debido a las exigencias académicas y a los hábitos irregulares. Por otro lado, la actividad física es esencial para la salud integral, y el nivel de disfrute durante su práctica puede influir en la adherencia al ejercicio. Comprender cómo se relaciona la calidad del sueño con el disfrute de la actividad física podría contribuir a promover estilos de vida más saludables entre los estudiantes. Objetivo: Evaluar la asociación entre la calidad de sueño y el disfrute de la actividad física en estudiantes universitarios de Lima, Perú. Materiales y métodos: Se realizó un estudio transversal en 317 estudiantes de 18 años a más de una universidad privada en Lima durante 2023. Se aplicaron cuestionarios validados: Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh (ICSP) y Physical Activity Enjoyment Scale (PACES). Se emplearon análisis bivariados y un modelo de regresión lineal múltiple para evaluar la asociación entre la calidad de sueño y el disfrute de la actividad física, ajustada por covariables. Resultados: El 76,9% de los participantes fueron clasificados como malos dormidores. La mediana del disfrute de la actividad física fue de 68 puntos (RIC 55–74). Una mejor calidad de sueño se asoció significativamente con un mayor disfrute de la actividad física (β ajustado: 10,54; IC95%: 8,07–13,00; p<0,01). Además, el disfrute se relacionó positivamente con el tipo de deporte realizado y con mayores niveles de mindfulness, pero no se halló asociado con el sexo, la edad, síntomas de ansiedad ni de depresión. Conclusiones: Una mejor calidad de sueño se asoció con un mayor disfrute de la actividad física en estudiantes universitarios, lo que resalta la importancia de considerar el sueño como un factor relevante en la adherencia al ejercicio y en la promoción de la salud en esta población.

Introduction: Sleep plays a fundamental role in physical and mental well-being. In university populations, sleep quality tends to be poor due to academic demands and irregular habits. Physical activity, on the other hand, is essential for overall health and well-being, and the level of enjoyment experienced during its practice can influence adherence to exercise. Understanding how sleep quality relates to the enjoyment of physical activity could help promote healthier lifestyles among students. Objective: To evaluate the association between sleep quality and enjoyment of physical activity among university students in Lima, Peru. Materials and methods: A cross-sectional study was conducted in 2023 with 317 students aged 18 years and older from a private university in Lima. Validated questionnaires were applied: the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and the Physical Activity Enjoyment Scale (PACES). Bivariate analyses and a multiple linear regression model were used to assess the association between sleep quality and enjoyment of physical activity, adjusted for covariates. Results: A total of 76,9% of participants were classified as poor sleepers. The median enjoyment of physical activity score was 68 (IQR 55–74). Better sleep quality was significantly associated with higher enjoyment of physical activity (adjusted β: 10,54; 95% CI: 8,07–13,00; p<0,01). Additionally, enjoyment was positively related to the type of sport practiced and higher mindfulness levels, but it was not associated with sex, age, anxiety or depression symptoms. Conclusions: Better sleep quality was associated with greater enjoyment of physical activity among university students, highlighting the importance of considering sleep as a relevant factor in exercise adherence and health promotion within this population.